Mein Name ist Rahel Ruch. Seit über 30 Jahren, bin ich in der Fitnessbranche tätig. Coaching und Betreuung meiner Klienten und Athleten prägten meinen Alltag. Als mehrfache Weltmeisterin im Bodybuilding ,Miss Universe, Europameisterin und die letzten Jahre meiner Karriere als Profi Bodybuilderin, habe ich mir enorm viel Erfahrung und Fachwissen angeeignet. Heute arbeite ich zusätzlich als Therapeutin spezialisiert auf Schmerztherapie, Darmgesundheit, Zellgesundheit , Ernährungsberatung inkl. Optimierung der Nahrungsergänzungen gehören zu meinem Spezialgebiet. Somit helfe ich meinen Klienten nicht nur eine gute Figur zu erarbeiten, sondern ich helfe ihnen in die ganzheitliche Gesundheit. Das liegt mir sehr am Herzen.
1. Was war der Moment in Ihrem Leben, in dem Sie gespürt haben, dass Bodybuilding Ihr Weg sein könnte?
Ich war von Anfang an sehr erfolgreich. Meine ersten Wettkämfe absolvierte ich als Miss Fitness. An meinem 1.Wettkampf wurde ich 2. Das war die Quali für die WM. Das heisst mein 2. Wettkampf war die WM , wo ich am Ende den 13.Platz erreichte. Schon damals 1998 war klar, dass ich ein gewisses Talent für diesen Sport mitbrachte. Durch den Erfolg wuchs auch die Motivation immer besser zu werden.
2. Wenn Sie heute auf Ihren Weg zurückblicken – worauf sind Sie am meisten stolz, nicht nur als Athletin, sondern als Mensch?
Am meisten stolz bin ich das ich diesen Sport auf so hohem Niveau so lange durchhalten konnte. Es braucht enorme Disziplin und Verzicht. Zu meiner Zeit waren die Bedingungen anders als heute. Um Profi zu werden musste man einen WM Titel haben, was ich auch geschafft habe. Heute werden den Athleten die Profilizenzen quasi hinterher geworfen. Ich bin froh und dankbar, in einer Zeit von 1998-2013aktive Bodybuilderin gewesen zu sein. Heutzutage hätte ich keine Lust mehr dazu.
Besonders stolz als Mensch bin ich darauf, das ich niemals aufgegeben habe, auch wenn der Weg oft steinig und nicht einfach war.
3. Welche inneren Überzeugungen oder Werte haben Ihnen geholfen, auch in schwierigen Zeiten weiterzumachen?
Das wichtigste ist niemals aufgeben! Wenn ich mir ein Ziel setze bin ich sehr fokusiert und arbeite stetig daran eine bessere Version von mir selber zu werden. Das ist bis heute so geblieben. Es gibt immer Rückschläge im Leben , aber genau dann wenn du am Boden bist und wieder aufstehst und weitermachst ist das Wachstum enorm.
4. Welche Botschaft möchten Sie Frauen mitgeben, die tief in sich spüren, dass sie stärker sein könnten, sich aber noch nicht trauen, den ersten Schritt zu machen?
Das Verlassen der Komfortzone ist unangenehm aber notwendig.
Immer wenn du etwas verändern möchtest musst du irgendwann den 1. Schritt machen und für genau diesen Zeitpunkt sind wir ja als Coaches da.
Wir holen dich ab , wir begleiten dich, wir motivieren dich, wir arbeiten an deinem Selbstvertrauen. Aber tun musst du es und niemand anderes.
5. Wenn Sie Ihre Geschichte in einem Gefühl oder Gedanken zusammenfassen müssten – was würden Sie anderen Frauen mit auf den Weg geben?
- Habt Ziele im Leben
- Seid mutig
- Glaubt an euch
- Gebt niemals auf
- Holt euch Hilfe zur Unterstützung eures Ziels.