Hola Bienvenido a Olarte-Coaching. Una de las cosas que las personas siempre me preguntan es en como se debe iniciar en alguna actividad deportiva. Por esta razón hoy te voy a hablar del fitness.
No tienes que ser fisicoculturista ni atleta profesional para aprovechar los beneficios del entrenamiento con pesas. Si lo haces correctamente, el entrenamiento con pesas te ayudará a perder grasa, aumentará tu fuerza y tono muscular, y mejorará tu densidad ósea. Sin embargo, si no lo haces bien, el entrenamiento con pesas no te dará esos beneficios e incluso puede derivar en lesiones.
Existen muchas razones por las que hoy en día las personas asisten a un gimnasio ( mejorar su calidad de vida, algunos van por ese cuerpo soñado, otros por motivos de salud, etc ).
Sea cual sea tu situación, te aconsejo que antes de iniciarte en un gimnasio tengas siempre en cuenta que:
- Lo barato sale caro.
- No confíes al 100% en vídeos de tik tok, YouTube, Instagram si no tienes experiencia alguna a la hora de levantar pesas.
- Tú eres lo que comes.
- Construir metas a corto plazo enfócate en aprender la Bíomecánica, técnicas de entrenamiento, nutrición deportiva, etc.
Por toda esta razòn es bueno iniciar bajo la supervisión de un entrenador, capacitado, comprometido con sus clientes, responsable y que siempre te diga la verdad desde el día 1.
Si has llegado hasta este punto felicidades ! Eres esa persona que yo estoy esperando para dar el 1000% de mi talento. No dudes en contactarme y recuerda que las dietas y planes de entrenamiento son individuales. Cada persona funciona de manera independiente y única. Esto quiere decir que si una dieta Keto le funciona a la persona X, eso no implica necesariamente que la misma dieta funcionará al 100% para ti. Es aquí donde muchas personas cometen el error de imitar a un tercero y solo entonces cuando sufren una lesión que un 70% de las personas buscan un entrenador.
Mi consejo:
Ve siempre a lo seguro desde el día 1.
Asesórate bien. Conoce a tu entrenador. Debes entender que debes ser honesto/a desde el día 1 si contratas a un entrenador para que hagas las cosas de la forma correcta !
Subir o bajar de peso es fácil. El problema está en que muchas personas no aprenden a mantenerse en el peso adecuado o condición física y es aquí donde yo te voy a dar todas las herramientas necesarias !
Jaime Olarte.