Hallo und Herzlich Willkommen bei Olarte Coaching. Etwas, was mich die Leute immer wieder fragen, ist, wie man eine sportliche Aktivität beginnt? Also werde ich heute über Fitness sprechen.
Du musst kein Bodybuilder oder Profisportler sein, um die Vorteile des Krafttrainings zu nutzen. Wenn Du es richtig machst, hilft Dir Krafttraining, Fett zu verlieren, Deine Kraft und Deinen Muskeltonus zu erhöhen und Deine Knochendichte zu verbessern. Wenn Du es jedoch nicht richtig machst, wird Dir das Krafttraining diese Vorteile nicht bringen und kann sogar zu Verletzungen führen.
Es gibt viele Gründe, warum Menschen heutzutage in ein Fitnessstudio gehen (um ihre Lebensqualität zu verbessern, manche wollen ihren Traumkörper erreichen, andere aus gesundheitlichen Gründen usw.).
Was auch immer Deine Situation ist, ich rate Dir, immer an folgendes zu denken, bevor Du ein Fitnessstudio besuchst:
- Billig ist teuer.
- Verlasse Dich nicht zu 100 % auf Tik-Tok, YouTube und Instagram-Videos, wenn Du keine Erfahrung mit dem Heben von Gewichten hast.
- Du bist, was du isst.
- Baue kurzfristige Ziele konzentriere Dich darauf, die Bio-Mechanik, die Trainingstechniken, die Sporternährung usw. zu lernen.
Aus all diesen Gründen ist es gut, unter der Aufsicht eines geschulten, engagierten und verantwortungsbewussten Trainer zu beginnen, welcher Dir vom ersten Tag an die Wahrheit sagen wird.
Wenn Du diesen Punkt erreicht hast, herzlichen Glückwunsch! Du bist die Person, auf die ich warte, um 1000% meines Talents zu geben. Zögere nicht, mich zu kontaktieren und denke daran, dass Diäten und Trainingspläne individuell sind. Jede Person arbeitet unabhängig und einzigartig. Das heißt, wenn eine Keto-Diät bei Person X funktioniert, bedeutet das nicht zwangsläufig, dass dieselbe Diät auch bei Ihnen zu 100% funktioniert. Hier machen viele Menschen den Fehler, eine dritte Person zu imitieren, und erst wenn sie eine Verletzung erleiden, suchen 70 % der Menschen einen Trainer auf.
Mein Rat:
Geh vom ersten Tag an auf Nummer sicher.
Hol Dir gute Ratschläge. Lerne Deinen Trainer kennen. Du musst verstehen, dass Du vom ersten Tag an ehrlich sein musst, wenn Du einen Trainer engagierst, um die Dinge richtig zu machen!
Zunehmen oder abnehmen ist einfach. Das Problem ist, dass viele Menschen nicht lernen, wie sie das richtige Gewicht oder Fitnessniveau halten können, und hier gebe ich Dir alle Werkzeuge, die Du brauchst!
Jaime Olarte.